12/4 皆さんおはようございます。昨日からデッドリフトのセッションをリスタートしたのですが、朝の寝起きの際背中の筋肉がバキバキ
になっているのに気づきました。MAX重量は恥ずかしくてここではふせますが、現状の90~95％ほどの重量でセットを組んで行いました。通常行っていた背中のメニューも、確かにフォームを重視して行えばかなり効いてくるのですが、高重量で行うデッドリフトはやはりやばかったですね。くしゃみをすると背中中のインナーマッスルがズキズキとうずいてしまい油断できない状態です。こんな状況がいつまで続くのか、しんどいやら、うれしいやら。やはり筋痛を得るには、基本動作の種目をある程度の高重量で行うことが大切な事だと
改めて気付かされました。